Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Регулярное чтение развивает эмоциональный интеллект

Положительный эффект от чтения можно ощутить как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.   Фото: pixabay
Положительный эффект от чтения можно ощутить как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Фото: pixabay

Регулярное чтение способно перестраивать работу мозга и влиять на нашу работоспособность. Чтение на регулярной основе способствует развитию памяти и эмоционального интеллекта.

Исследователь из Рочестерского университета Дэвид Доделл-Федер проанализировал данные 14 предыдущих работ, изучавших взаимосвязь между чтением художественной литературы и развитием эмпатии. В результате он пришел к выводу, что чтение художественной литературы действительно способно повлиять на развитие эмоционального интеллекта.

Отмечается, что речь идет о художественной литературе. Она оказывает большее влияния на эмоциональный интеллект, нежели научная.

Чтение не только способствует развитию памяти и эмоционального интеллекта. Оно так же развивает скорость мышления и помогает эффективнее решать поставленные задачи.

Текст:   Марта Аксакова

Я откладываю отход ко сну

Многие из нас, даже не будучи «совами» и  не страдая бессонницей, регулярно ложатся далеко за полночь. Мы находим  себе тысячу дел, прежде чем лечь спать, а утром корим себя за слишком  поздний отбой. Чем объяснить такую привычку и как ее изменить? 

Ольга Сульчинская   Все статьи  Здоровье и красота Познать себя  

«По вечерам у меня всегда полно  занятий, — рассказывает 36-летняя Светлана. — Я читаю почту, затеваю  стирку, разбираю шкафы. Если никаких дел нет, берусь за книжку или  включаю телевизор. А ведь я так люблю спать! Но почему-то все тяну  время, лишь бы не ложиться».

Знакомая ситуация? Почему же мы оттягивает отход ко сну?

Collapse )


Стань свободным быстро: лекарство от страха

Люди всегда  мечтают найти некое лекарство от страхов и опасений. Страх появляется у  человека с младенчества. Ребёнок начинает плакать, когда ощущает, что  его мамы нет рядом. Он боится многих вещей, и когда подрастает. А когда  человек взрослеет, его главным страхом становится страх перед будущим и  неизбежным.

Collapse )

17 мудрых цитат Карла Юнга, которые помогут вам лучше понять себя

«Познание своей собственной тьмы — лучший способ научиться иметь дело с тьмой других людей». 

Знаете, что мне больше всего нравится в Карле Юнге? То, что он  был не только психологом и психоаналитиком, но и по-настоящему глубоким  философом-мыслителем. И для того, чтобы писать о том, что такое быть  человеком, прежде всего он пытался познать все аспекты себя самого.

Юнг был глубоко убежден в том, что все мы — духовные существа, и для  того, чтобы по-настоящему заглянуть в свою душу и понять, кто мы такие,  нужно установить действительно глубокую связь с самим собою.

Для кого-то эта идея оборачивается увлечением религией — они пытаются  найти утешение и спасение, обратившись к чему-то более великому, чем  они сами. Хотя это и далеко не всегда помогает человеку понять, кто он  такой (или, к примеру, кем он совершенно не является).

Как отмечено в одной из лучших биографических книг о Юнге, «Карл  Юнг был одним из создателей современной глубинной психологии, который  стремился установить плодотворный контакт с подсознательной энергией,  текущей сквозь каждого из нас. В его работах содержится множество  терминов и идей, используемых психологами по всему миру даже и сейчас (и  которые прочно вошли в лексикон многих людей, далеких от психологии):  комплекс, архетип, личность, тень, анима и анимус, типология личности,  толкование снов, индивидуация и многие другие. Он ценил и понимал на  очень глубоком уровне человеческую креативность и считал духовность  стержнем самой человечности».

Collapse )

Соционика: красивая теория или наука будущего

Мировоззрение  человека — это империя, которая строится десятками лет. Это внутреннее  государство, которое пишет свои законы и заключает дипломатические связи  с другими империями. Но, как и каждая общественная формация, оно  несовершенно с позиции объективности. Но является ли это недостатком?

Collapse )

Как негативные новости искажают наше мышление

Austin Perlmutter M.D.
The Modern Brain

Три вида негативных новостей затрагивают когнитивные искажения, заманивая нас в негатив.

Смотрите, читайте или слушайте новости, и вы, скорее всего, уйдете с верой в то, что мир быстро погружается в катастрофу и хаос, хотя многие аспекты жизни значительно улучшились за последние несколько десятилетий. Воздействие последовательного, сенсационного пессимизма и негатива стало нормой для тех, кто следит за новостями.

Это важно, потому что исследования показывают, что то, что мы видим в новостях, может значительно повлиять на наше психическое здоровье. Хотя негативные новости могут влиять на наше мышление с помощью множества механизмов, одним из важных соображений является то, как они взаимодействуют с нашими когнитивными искажениями, сохраняя наше внимание ко всему, что идет не так, в то же время ослепляя нас ко всем хорошим вещам вокруг нас.

Вот три конкретных когнитивных искажения, которые активируются негативными новостями, чтобы держать нас в состоянии негатива, и как начать вносить изменения, чтобы разорвать цикл.

Collapse )

Блез Паскаль: «Чтобы сказать кому-то, что он не прав, сначала скажите ему, что он прав»

350-летнее характерное выражение философа, заставляющее людей поменять свое мнение, теперь подтверждается психологами.

   Quartz  |  Olivia Goldhill

Painting of Blaise Pascal made by François II Quesnel for Gérard Edelinck in 1691
Painting of Blaise Pascal made by François II Quesnel for Gérard Edelinck in 1691

Философ 17-го века Блез Паскаль, пожалуй, наиболее известен своим «пари Паскаля», который при первом формальном использовании теории решений утверждал, что вера в Бога является наиболее прагматичным решением. Но, похоже, у французского мыслителя тоже была склонность к психологии. Как указывает Brain Pickings, Паскаль изобрел самый эффективный способ заставить кого-либо изменить свое мнение, за столетия до того, как экспериментальные психологи начали формально изучать убеждения:

Когда мы хотим с выгодой исправить и показать другому, что он ошибается, мы должны заметить, с какой стороны он рассматривает этот вопрос, поскольку с этой стороны это обычно так, и признать эту истину ему, но открыть ему сторону на что это ложно. Он удовлетворен этим, поскольку видит, что не ошибся и что ему не удалось увидеть все стороны. Теперь никто не обижается на то, что не видит всего; но человек не любит ошибаться, и это, возможно, связано с тем, что человек, естественно, не может видеть все и что он, естественно, не может ошибаться в той стороне, на которую он смотрит, поскольку восприятие наших чувств всегда верно.

Паскаль добавляет:

Людей, как правило, лучше убеждать по причинам, которые они сами обнаружили, чем по причинам, которые пришли в голову другим.
Collapse )